先週の日曜日軽いギックリ腰となってしまって、ここ１週間ほどトレーニングはおやすみしてました。 ギックリの原因はバイクトレ後にやったバーベルスクワットですわ。 ナロースタンスで重量55キロ程だったのですがピキッと・・・・やっちゃいまして 人生初ギ…