昨日ですが、ジムにてトレーナーさんに付いてもらって筋トレしてきました。 メニューは バーベルスクワットナロースタンス 65kg✖︎5セット ヒップスラスト 30kg✖︎5セット ブルガリアンスクワット30kg✖︎3セット 最後はBOSUというバランスボールの強化版みたい…
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