今日は朝6時から1時間弱のローラーLSD
からの仕事で終業が20:30で即着替えてジムへ…
10分のバイクでのアップから今日は下半身DAYなので
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
インナーサイ
サイドベント
クランチ
ドローイン
プランク
という具合にメニューをこなして来ました。
全メニュー終わったら時点で22:15を回ってたので流石にプールには行かず帰宅。
遅い夕食はコンビーフ混ぜのキャベツ千切りと納豆、カルパスのローカーボ食でした。
糖質量10gちょいでしょうか。
明日は早朝トレはせず、ゆっくり起床しジムが休館日なので夜は週一の楽しみであるラーメンを食べに行きまーす笑