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こすもさんアイアンマンへの道

31歳からのトライアスロン挑戦ブログ

早朝LSD&筋トレDAY

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今日は朝6時から1時間弱のローラーLSD

 

からの仕事で終業が20:30で即着替えてジムへ…

10分のバイクでのアップから今日は下半身DAYなので

レッグプレス

レッグエクステンション

レッグカール

インナーサイ

サイドベント

クランチ

ドローイン

プランク

という具合にメニューをこなして来ました。

全メニュー終わったら時点で22:15を回ってたので流石にプールには行かず帰宅。

 

遅い夕食はコンビーフ混ぜのキャベツ千切りと納豆、カルパスのローカーボ食でした。

糖質量10gちょいでしょうか。

明日は早朝トレはせず、ゆっくり起床しジムが休館日なので夜は週一の楽しみであるラーメンを食べに行きまーす笑