2017-05-16 帰宅後のLSD… 昨日帰宅後と、今朝に軽くローラーでLSD 心拍ゾーンは2を徹底的に狙うのは変わらず。フランキーたけさんのメルマガでも、トライアスロンのトレーニングはゾーン1か2で行う事が殆どとの事でしたので。 外での実走トレだとゾーン4とかに簡単に入っちゃうのでローラーはホント助かります。 今日は本当なら上半身筋トレDAYなんですが、ローラー練入れようか悩んでます