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こすもさんアイアンマンへの道

31歳からのトライアスロン挑戦ブログ

帰宅後のLSD…

昨日帰宅後と、今朝に軽くローラーでLSD

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心拍ゾーンは2を徹底的に狙うのは変わらず。フランキーたけさんのメルマガでも、トライアスロンのトレーニングはゾーン1か2で行う事が殆どとの事でしたので。

外での実走トレだとゾーン4とかに簡単に入っちゃうのでローラーはホント助かります。

今日は本当なら上半身筋トレDAYなんですが、ローラー練入れようか悩んでます