腰痛や…

先週の三連休初日の金曜日に荒川サイクリングロードへ行き、トレーニングした後

土曜日はお休みし日曜日にジムのパーソナルトレーニングへ行ったのですが…

バーベルスクワットで腰がグキっと…笑

スクワットの途中トレーナーさんに腰アカンです！

と言ったのですが辞めさせてもらえず。

やっぱりウエイトトレーニングは腹圧とフォームを毎回確認しないと危ないなと、再認識させられたのでした。

今日一日仕事で、午前中こそ痛みましたが夕方には大分回復！

ですが大事をとって今週ウエイトトレのメニューから腰が関係する内容は省きます。

タバタで追い込むのも今週は辞めた方が良いのかな？

今週末も自転車に乗れそうなので、それまではスイムメインに行こうかと思います。