こすもさんアイアンマンへの道

31歳からのトライアスロン挑戦ブログ

筋トレ日記2

昨日ですが、ジムにてトレーナーさんに付いてもらって筋トレしてきました。

メニューは

 

バーベルスクワットナロースタンス 65kg✖︎5セット

ヒップスラスト 30kg✖︎5セット

ブルガリアンスクワット30kg✖︎3セット

最後はBOSUというバランスボールの強化版みたいなやつで体幹トレ

 

という感じでした。

足トレはホントキツイ…

お陰で今日も筋肉痛ですけどね。