2017-11-20 筋トレ日記2 トライアスロン 昨日ですが、ジムにてトレーナーさんに付いてもらって筋トレしてきました。 メニューは バーベルスクワットナロースタンス 65kg✖︎5セット ヒップスラスト 30kg✖︎5セット ブルガリアンスクワット30kg✖︎3セット 最後はBOSUというバランスボールの強化版みたいなやつで体幹トレ という感じでした。 足トレはホントキツイ… お陰で今日も筋肉痛ですけどね。