昨日帰宅後と、今朝に軽くローラーでLSD 心拍ゾーンは2を徹底的に狙うのは変わらず。フランキーたけさんのメルマガでも、トライアスロンのトレーニングはゾーン1か2で行う事が殆どとの事でしたので。 外での実走トレだとゾーン4とかに簡単に入っちゃうのでロ…